流すコト！満たすコト

水曜日の禅×ヨガ🧘‍♀️アース
毎週坐禅を行うクラス。
このクラスは、ただ淡々とからだを動かし
自律訓練法で、自分を感じ
そして、10分の瞑想🧘‍♀️
この10分のために、50分準備をする。

瞑想とは？
坐禅とは？

自分をゼロポジションにもどすコト

食事は、自分のからだを作る為に食べます。
目の前の食べ物で自分のからだが出来る。
感謝以外の何者でもない。

Teiko Tanaka Official

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