ｔｅｉｋｏ

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22日間「筋トレチャレンジ」開始💪

T2Styleでは、「オンラインレッスン」を引き続き行っております!(^^)!9日からは、スケジュール内容を変えて31日まで「オンラインレッスン」をすることを決めました(^_-)-☆スケジュール　☜ここクリックしてみてね。そして～～～～～私、teikoは！！！！！31日まで「わくわく筋トレ」月間ということで、毎日筋トレを実施することにしました👏👏👏一人で決めて、一人でする（笑）会員さにも呼び掛けてみたから・・・・（聞いてない？？）ここで、メニュー公開することにしました。今は、動画も考えてるだって、楽しい方がいいしね(*^^*)どうせやるなら・・・ねっ(^^♪下の写真は、昨日の休日に、自宅で撮った「筋トレ画像」

会員専用の動画配信‼️

時間は15分弱の動画自宅で、自粛されている方もいらっしゃると思います。コロナの感染対策として、様々な状況が、TVやSNSを通して入ってきます。その情報をどのように受け取るのか？これが、感染の一番大切な対策になると思います。呼吸器や循環器などの疾患のある方や高齢者には、リスクは高く、感染予防は万全にしなければならないです。家族や周りの方々も充分注意が必要。日常生活が、コロナによって、行動が制限される事は、かなりのストレスを身体は感じています。まずは、そのストレスがある事を自覚しましょう。その上で、このストレスをどう回避したり軽減したりするか？を考えましょう。ストレスが免疫力の低下を引き起こす‼️自分がどんなことがストレスと感じているのか？それが、心と身体にどのように出ているのか？頭痛や肩こり、腰痛など、身体に出でいる場合は、ストレス度が高いと考えられます。運動など身体を動かした後、すっきりするのであれば、今のあなたに、運動がストレス発散になるツールと考えられます。T2Styleの自宅ででできる運動動画一部を写真でご紹介します😊「イスに座ったままできるエクササイズ」15分程ですが、身体がポカポカして、終わった後は、全身すっきりしますよ🔽

身体が変わると‼️音が変わるコト

ピアノ演奏者のMさん1月の演奏会に向けて、1日8時間ピアノの練習をするって演奏家の方はみんなそうなのか？すごい集中力。妥協を許さないプロ✨✨✨毎回のセッションで、演奏の際、身体の使い方で困っているコトを解決していくのが、Mさんとのセッション内容●ドレス👗の着こなし。特に背中.腕ラインの引き締め●肩、肩甲骨のなめらかな使い方●演奏時の姿勢。背中からフェイスライン毎回、しっかり自宅での「コツトレ」をしてきてくたさるので、●変化をかんじたコト●わからなかったことコトを2人で共有して、次のステップを目指します✊演奏会を終えて、送られてきた写真は、スッキリとした表情と、Mさんのスタイルを引き出してくれるドレス姿でした❤️身体がかわって、鍵盤の強さ加減が変わった‼️前より軽いタッチでも、会場に響く音が出せるようになったと👍ご本人もびっくりで、調整が必要なぐらい軽くひけたと👍少しでもお役に立てて、Mさんの喜びを共有できることが嬉しい🥰これから、まだまだ進化してもらいます🤩

全身でピアノを弾くコト

怠け者の私は、自主トレは30分程度彼女は、コンサート前だと土日はほぼピアノ練習をしているそうです⤴️よくよく聞いてみるとピアノ演奏は、全身運動なのです🙋‍♀️ピアノの🎹鍵盤をパンと押した後、両手を頭の上まで挙げすぐ次の動作に移るまるでアスリート😅楽器と身体が一体になって音に幅が出るのでしょうね😌今回のテーマは…ピアノを弾く際、手を挙げやすくさらに、次の動作に入りやすくそして、常に張ってしまう左腿の改善動きの中から、左腿は、外側を使うクセがあつたので、腸腰筋のトレーニングを提案。手を挙げやすくするためには、左肩のインナーマッスルと僧帽筋を、コアとともに使えるようトレーニングを提案。次の動作に移りやすくする為に、コアのトレーニングを提案。次回、2週間後のセッションまで、コツトレをしてもらいます。ピアノ演奏は、身体をその一部のように使う足先から指先まて、全てを使う全身運動なのです😍❤️❣️音へのこだわり‼️どんどん進化して欲しいですね👍