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会員専用の動画配信‼️

時間は15分弱の動画自宅で、自粛されている方もいらっしゃると思います。コロナの感染対策として、様々な状況が、TVやSNSを通して入ってきます。その情報をどのように受け取るのか?これが、感染の一番大切な対策になると思います。呼吸器や循環器などの疾患のある方や高齢者には、リスクは高く、感染予防は万全にしなければならないです。家族や周りの方々も充分注意が必要。日常生活が、コロナによって、行動が制限される事は、かなりのストレスを身体は感じています。まずは、そのストレスがある事を自覚しましょう。その上で、このストレスをどう回避したり軽減したりするか?を考えましょう。ストレスが免疫力の低下を引き起こす‼️自分がどんなことがストレスと感じているのか?それが、心と身体にどのように出ているのか?頭痛や肩こり、腰痛など、身体に出でいる場合は、ストレス度が高いと考えられます。運動など身体を動かした後、すっきりするのであれば、今のあなたに、運動がストレス発散になるツールと考えられます。T2Styleの自宅ででできる運動動画一部を写真でご紹介します😊「イスに座ったままできるエクササイズ」15分程ですが、身体がポカポカして、終わった後は、全身すっきりしますよ🔽