健職体操

◯誕生秘話

ヘルスビジネスモデル事業から4社が集まり、「働く世代を元気で健康に」をテーマに、社員の健康が、会社の生産性をUPしに積んがると考え、健康の3原則(栄養・運動・睡眠)を中心にITを使ったシステムを作成、3ヶ月10社100名のモニター参加実施を行ってきた。

◯目的

地域の経済活動の主役である “働く世代”をターゲットに、職場での休憩時間などを活用して、動画をみながら、5分~10分の5つの運動動画を習慣的に行うことで、日常の健康を管理していくことで、メタボ予防や腰痛などの痛みの予防・改善、ストレス解消につなげていく。

・若い世代からスタートすることで、“将来の高齢者“が健康になる

◯内容

  • 肩こり改善体操(初級・中級・上級)
    -仕事の合間にできる上半身体操
  • 腰痛予防体操
    -仕事の合間にできる下半身体操
  • 筋力アップ
    -昼休みにしっかり行うロコモ体操
  • ダイエット
    -昼休みにしっかり行う脂肪燃焼体操
  • 健職体操
    -全ての要素を取り入れて音楽に合わせて行う体操(時間を決めて一緒に行う)

美姿 Utsukushi Life Style ~田中禎子オフィシャルサイト~

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