呼吸＆瞑想セミナー

3日間の「呼吸＆瞑想」セミナーを受講してから

6日が経ちました。

この6日間、毎日行っているのが

〜スダルシャンクリヤ呼吸法〜

シュリ・シュリ・ラヴィ ・シャンカールが考案した呼吸法です。

呼吸法・ヨガ・瞑想を行うことで、

効果的に心身のストレスを取り除き、健康回復・

維持・増進のためのプログラムとして、世界155ヶ国で実践されているそうです。

そして、2人の先生と2人の一緒に受けた仲間💖

この日から・・・

自宅で始めた「スダルシャンクリア呼吸法」と「瞑想」

毎日、バーチャル体験（笑）

50歳になって

なんとなく、第2の人生と感じた・・・

そして

今月30日で誕生日を迎え

53歳になるのですが

フィットネスの仕事を始めて30年

「楽しい」と思いながら

だんだん「生活のための仕事」になってきていた。

いろんなことがあって、

子供にも「本が書けるんじゃない！！！」なんて言われたくらい

子供も自分で生活できるようになり

自分の時間が増えたこともあり

「自分」を見つめるようになった

そこにいた自分は・・・

ほぼ迷子になっていることに気づいた

周りはつくろっているけど

壊れる寸前みたいな（笑）

この3年間は「自分探し」

様々な人に、力をもらって

ここ数か月は、総仕上げのように

曇っていた空から、太陽の光が広がってきているように

少しずつ

少しずつ

自分を取り戻しているように思う

そして、このセミナーを受講したことで

一気に晴れ間が広がった感じ💖

私の「うつくし」は、本来の自分を見つけることで

「美しいものを美しい」と感じることができる

「美しいものに気づく」ことができる

「自分そのものが美しい」と気づく

となにか見つけれたように思う(^_-)-☆

40日間の「スダルシャンクリア呼吸法」＆「瞑想」

1日1日を楽しんでみたい(^.^)/~~~

玉湯にできた「スタバ」行ってみた

休日の25日でした(^^♪