中国電力さんでのフィジカル強化

毎年この時期になると、声をかけていただいています。

「中国電力さん」

年代別の健康教育の一環として、

今回いただいたお題は↓↓↓

疲れにくい体作りは

フィジカルの強さ💪

とはいうものの、

パソコン作業が多いようなので、

簡単に椅子でできる

骨格ラインを整える「re line 」のエクササイズ↓↓↓

手の向きも考えて、

足の方向も考えて、

目線の方向も考えて、

だんだん、暖まってきたら

遠くに動きを大きくしていく♬

腰が痛い人や、肩の痛い人も

エクササイズが進んでいくうちに

だんだんほぐれて

動きが良くなる「re line」エクササイズ

さらにここから、

フィジカル強化

やはり「スクワット系」

下半身の強化は欠かせない

しっかりついてついてきてくださった

「re make 」エクササイズ♬

理論40分間

実技50分間

計90分間で、

資料が欲しいと

全員がやる気になってくださった♡

良かった良かった♡

これをきっかけに

身体を動かす楽しさや重要性をかんじてもらえたら

うれしいな～～～(^_-)-☆

さて、明日は

どんぐり館で

ベビーちゃんとママの「リフレッシュ体操」

そして、翌日

水曜日は

歯科専門学校で、美しい姿勢について授業してきます。

ここのところ

出張指導が続きます(^^)/